Pro zdraví a pohodu si stanovte životní priority! Co je pro vás skutečně důležité?

Vztahy

Hospodaření s časem není jen otázkou plánování, ale především rozpoznání toho, co je v životě skutečně důležité.

Na první pohled se může zdát, že vybírat si priority je snadné, ale realita je často složitější. Jen malý zlomek lidí je dokáže skutečně identifikovat a držet se svých klíčových hodnot v hektickém moderním světě.

Denně jsme zaplaveni informačním přetlakem, což nás odvádí od našich základních cílů. Je nezbytné se zaměřit na to, co je pro nás skutečně podstatné, abychom nebyli pouhými otroky svého nabitého diáře.

Podle psycholožky Valerie Sabaterové je klíčem k úspěchu umět minimalizovat naše záměry. Zaměřovat se pouze na podstatu a důležité cíle, místo abychom se rozptylovali vším okolo. Je tedy nutné postupovat krok za krokem, mít jasný plán a nepřeskakovat od jednoho k druhému.

Stanovit si priority však neznamená jenom si odpovědět na otázky typu, co je pro mě důležité. Měli bychom si klást otázky, které nás přimějí hlouběji přemýšlet o tom, co vlastně od života chceme.

Ve světě, kde panuje kult složitosti, je nutné objevit hodnotu v jednoduchosti. To může zahrnovat i odpoutání se od některých zbytečných závazků a lidí, pokud nám to pomůže najít vnitřní klid.

Minimalismus se nabízí jako řešení k nalezení rovnováhy v našich životech. Rozpoznání toho, co je pro nás podstatné, a odmítnutí zbytečných starostí, to nám může otevřít dveře k životu, který je skutečně naplňující a smysluplný.

Práce a rodinný život

Někdy je obtížné rozpoznat, kde končí naše pracovní povinnosti a začíná rodinný život. Často se v práci nemůžeme plně soustředit kvůli myšlenkám na domácí starosti a naopak. Abychom se dokázali plně angažovat v obou sférách, nabízíme několik tipů pro harmonické skloubení práce a rodiny:

Pro někoho může být ideální oddělit pracovní povinnosti od rodinného života změnou místa. Pro jiného může být produktivní zpracovávat e-maily v pohodlí domova. Důležité je najít, co funguje přímo vám, pro vaši pracovní dynamiku a vaše rodinné potřeby. Klíčem je cítit se vyrovnaní a především nepociťovat přehnaný stres.

Experimentujte s různými strategiemi. Nechte se inspirovat kolegy, ale také si vytvářejte své vlastní metody. Například můžete zkusit přečíst si e-maily během cesty do práce nebo si dopřát čas na relaxační četbu. Plánujte rodinné aktivity s předstihem, podobně jako pracovní schůzky, a diskutujte o nich s partnerem. Nebuďte zapálení pro jednu věc a už vůbec, nikdy nepracujte před spaním!

Je důležité mít jasně stanovené hranice mezi pracovním a rodinným životem. Pravidla by měla být jednoduchá, ale musí odpovídat vašim individuálním potřebám. Můžete například mít zásadu "v práci se soustředím jen na práci, doma jen na rodinu". Pokud pracujete z domova, vytvořte si specifické místo, kde budete pracovat, a dodržujte tuto hranici.

Není produktivní vnímat jednu oblast života jako oponenta druhé. Místo toho se snažte vnímat obě sféry v kontextu kvality času stráveného v každé z nich, nikoli v množství času. Důraz na kvalitu vás může přivést k hlubším zážitkům v obou oblastech.

Zdroj: Valeria Sabater Psicoplenitud